Политика

А вот осень – другое дело: мы всё лето могли питаться свежей зеленью, овощами и фруктами, загорать на солнышке, пополняя в организме запасы витамина D, очень нужного женщинам для того, чтобы сохранять кости крепкими, а кожу – молодой и свежей.
Тем не менее, именно осенью, как только начинают лить дожди и дуть холодные ветры, многие из нас тут же подхватывают простуду, несмотря на то, что летом не испытывали недостатка в витаминах и минералах. Почему так происходит?
Ничего удивительного, если вспомнить о том, что витамины в организме не накапливаются – отсюда понятия «суточная доза», «дневная норма» и т.д.
Быстрее всего разрушаются и выводятся водорастворимые витамины: С, группы В и другие; жирорастворимые витамины, напротив, могут накапливаться, и вызывать нарушения обменных процессов. Так что запастись какими-либо витаминами впрок не получится – природой это не предусмотрено.
Если регулярно, постоянно восполнять баланс витаминов в организме, то иммунитет всегда будет в норме, и нам будут не страшны сезонные простуды и вирусные инфекции. В противном случае обижаться будет не на кого, и защищать нас тоже будет некому.
Витамины осенью: осенние витамины в продуктах
Для того, чтобы удовлетворять потребность организма в витаминах, взрослому человеку необходимо каждый день съедать примерно 400 г свежих, желательно сырых овощей и фруктов (если больше, то ещё лучше). Есть надо не только привычные плоды – яблоки, помидоры, огурцы, но и разные виды капусты, сладкий перец, сельдерей, морковь, свеклу, тыкву, кабачки, зелёные листовые овощи и т.д. Ведь в каждом растении свои витамины, а все вместе они действуют сообща, усиливая действие друг друга – это называется синергией.
В осенних овощах витаминов много – гораздо больше, чем в тех, которые зимой и весной лежат на полках супермаркетов. Например, капуста, свежая и квашеная, а также сладкий болгарский перец очень богаты витамином С, который необходим нам постоянно и больших количествах.
Всего 200 г салата или один перец снабжают наш организм достаточным количеством этого витамина – только есть их надо каждый день. Из капусты можно готовить сок, и пить его свежим: он не только восполняет потребность в витаминах, но и помогает победить начинающуюся простуду.
О том, что витамин А нам легче всего получить из моркови, тоже всем известно, однако морковный сок действует гораздо быстрее, чем сами корнеплоды. Он обладает антисептическим, обезболивающим, противовоспалительным, ранозаживляющим, укрепляющим действием, улучшает цвет лица и предупреждает развитие рака.
Ботва моркови не менее ценна, чем корнеплоды. Её можно добавлять в салаты, супы, использовать в качестве приправы к мясу, рису, макаронам и другим блюдам. Зелёную ботву с 4-5 корнеплодов надо ошпарить кипятком, а потом пропустить через мясорубку вместе с луком – зелёным или репчатым, и приправа готова.
Витамин Е известен своими антиоксидантными свойствами, но в организме он накапливаться не может – как, например, витамин А. Поэтому в организм он должен поступать постоянно, и проще всего это сделать, употребляя в пищу растительные масла: оливковое, кукурузное, подсолнечное, льняное, миндальное. Желательно употреблять свежее, нерафинированное масло, и не только в составе блюд, но и дополнительно – хотя бы 1 ст.л. в день.
Витамины группы В укрепляют иммунитет и участвуют в формировании правильного состава крови. Они содержатся в бобовых, моркови, капусте, картофеле и других овощах. Можно готовить соки из смеси овощей: капусты, свеклы, моркови, сельдерея, и добавлять к ним немного лимонного или апельсинового сока.
Овощи семейства тыквенных богаты микроэлементами – особенно медью и калием. Кабачки, тыква и патиссоны очень вкусны, и из них можно приготовить много полезных и насыщающих блюд.
Из тех витаминов, которые можно «накопить», стоит обратить внимание на витамин D: зимой получать его довольно трудно, так как он вырабатывается в организме под действием солнечных лучей. Многие люди думают, что витамин D нужен только детям, однако у взрослых при его недостатке кости становятся хрупкими, появляется нервозность и раздражительность, а потом развивается депрессия. Поэтому надо использовать любой солнечный день, чтобы накопить этот витамин в организме: хотя бы руки и лицо стоит чаще подставлять солнцу, если на улице уже прохладно, и загорать нельзя.
Такие фрукты и ягоды, как яблоки, сливы, арбузы, дыни, облепиха, черноплодная рябина, богаты витаминами А, Е и С, и обладают антиоксидантным действием.
Шиповник можно заваривать в термосе, и пить несколько раз в день, как чай, с мёдом и лимоном – такое сочетание очень хорошо поддерживает иммунную систему в рабочем состоянии, помогая ей бороться с инфекцией и простудами.
Хорошо, если удаётся устроить себе сбалансированное питание, и несколько раз в день готовить свежую еду. К сожалению, чаще всего бывает так, что заниматься этим нам просто некогда – ведь сегодня у нас столько дел и обязанностей, что о себе мы привычно забываем. Так что не стоит пренебрегать возможностью употреблять витаминно-минеральные комплексы – тем более, что состав продуктов питания сегодня изменился не в лучшую сторону.
Ещё 30-40 лет назад витаминов во фруктах и овощах было как минимум на 30% больше, как и белка в мясных и молочных продуктах, а сегодня картина другая. Овощи и фрукты выращиваются и хранятся с использованием технологий, снижающих их пищевую ценность, хотя и обеспечивающих высокие урожаи и защиту продуктов от порчи.
Витамины осенью: осенние витамины в витаминных комплексах
Как выбирать витамины, чтобы не «кормить» свои клетки синтетикой и химическими добавками? Известно, что синтетические аптечные витамины приносят мало пользы, усваиваются очень плохо и могут вызывать аллергические реакции.
Прежде чем покупать витамины, не поленитесь узнать, по какой технологии они производились, и проводились ли клинические испытания. Уважающие себя производители лекарств (а аптечные витамины считаются лекарствами) сегодня используют технологию GMP, и об эффективности их продукции на рынке хорошо известно.
Эффективны и практически безопасны отечественные витаминные комплексы: с цинком, селеном, дополненные женьшенем, лимонником, эхинацеей.
Из тех витаминов, что предлагают сегодня аптеки, хорошо зарекомендовали себя такие комплексы, как «Спектрум», «Мультимакс», «Динамизан», «Екстрем мультивит», «Вектрум-Актив», «Селмевит».
Комплекс «Спектрум» выпускается канадской компанией PharmaMed, и предназначен для взрослых. Он решает многие проблемы: гиповитаминоз, слабый иммунитет, высокие нагрузки, восстановление после болезни и другие. Противопоказаний почти нет – только индивидуальная непереносимость.
«Мультимакс» решает те же проблемы, и к тому же укрепляет зрение, однако он может вызывать аллергические реакции. Детям до 12 лет его принимать нельзя.
«Динамизан» – это итальянский препарат; представляет собой комплекс витаминов, минералов, аминокислот, и дополнен женьшенем. Противопоказан беременным и кормящим женщинам, гипертоникам и легковозбудимым людям.
«Екстрем мультивит» — это БАД, выпускаемая болгарскими производителями и не имеющая особых противопоказаний. Назначается для восполнения дефицита витаминов, профилактики заболеваний и просто для поддержания здоровья – чтобы человек всегда был в форме.
«Вектрум-Актив» и «Селмевит» — отечественные препараты. При их приёме возможны аллергические реакции; первый можно принимать всем, а второй противопоказан детям до 12 лет.
Комплексы «Иммунап Форте» и «Иммуно Старт» – это тоже продукция компании PharmaMed.
«Иммунап Форте» содержит множество биологически активных веществ: экстракты астрагала, эхинацеи, солодки, грибов шиитаке, лимонника и т.д. Хотя побочных действий не выявлено, у него есть противопоказания: его нельзя принимать вечером, при аритмии и повышенном давлении, беременности и кормлении грудью.
«Иммуно Старт» противопоказаний почти не имеет, и содержит только цинк, аскорбиновую кислоту и мёд. Оба комплекса очень эффективны, и хорошо зарекомендовали себя на российском рынке.
Следует всегда помнить, что аптечные витамины при бесконтрольном приёме могут вызвать переизбыток тех или иных веществ в организме – гипервитаминоз, а их передозировка грозит отравлением и тяжёлыми последствиями для здоровья. Так что принимать эти препараты нужно так же, как лекарства – строго соблюдая дозу и курсами, и увлекаться ими ни в коем случае не следует.
Дети, да и некоторые взрослые часто воспринимают витамины, как лакомство, особенно если они яркие и с фруктовым вкусом. Такое отношение очень опасно, так что убирайте витамины, как и любые лекарства, в недоступные места – как и написано на упаковке.
В любом случае, стоит всё-таки постараться привести в норму своё питание осенью, а уже потом, при необходимости, дополнять его аптечными витаминами и минералами.
Не помешают и прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями и хорошее настроение: ведь именно стрессы сильнее всего разрушают витамины, и буквально «вымывают» из нашего организма всё хорошее и полезное.
Поэтому будьте всегда веселы и позитивны, и вы останетесь здоровыми в любое время года!

 В поданных документах Kodak сообщает о «существенном прогрессе» в процессе реструктуризации, достигнутом после января этого года, когда были поданы документы по 11-й главе Кодекса США о банкротстве. При этом она заявила о намерении выйти с рынка струйных принтеров и сконцентрироваться на производстве краски для уже проданного парка техники, сообщает Electronista.

Kodak утверждает, что достигла прогресса в стабилизации бизнеса, разработке плана экстренных действий, улучшений в операциях, расширении связей с потребителями и поставщиками, а также существенно сократила расходы. Решение закрыть производство принтеров должно «существенно улучшить выручку в США начиная с первой половины 2013 года».

«Kodak достигла хорошего прогресса после подачи заявления по 11-й главе, — заявил председатель совета директоров и гендиректор компании Антонио М. Перез. — Сделаны важные шаги по реорганизации наших основных бизнесов, сокращению расходов, продаже активов и оптимизации нашей организационной структуры. Такие шаги, как продажа подразделений Personalized Imaging and Document Imaging и Consumer Inkjet, существенно поспособствуют переводу нашего бизнеса на новые рельсы — решения печати для бизнеса, упаковка и функциональная печать. В течение нескольких недель мы завершим ряд других ключевых задач плана реструктуризации и сможем успешно развиваться в 2013 году».

Это ходатайство, а также ситуация с неудавшимся патентным аукционом будут рассмотрены 17 октября.

«Мы рады сообщить об увеличении призового фонда. Мы итак удерживали пальму первенства по выплатам этим выдающимся спортсменам, и хотим, чтобы Australian Open продолжал вносить большой вклад в финансовое благополучие профессионалов», – цитирует главу австралийской Федерации тенниса Стива Вуда официальный сайт турнира.

В середине нынешнего сезона ряд СМИ распространил информацию о том, что теннисисты намерены бойкотировать Открытый чемпионат Австралии и провести альтернативный турнир в Дубае, если спортсмены не получат более высокий процент призовых. Главная проблема заключалась в низких призовых для теннисистов, вылетевших в первых раундах.

Президент Федерации тенниса Австралии отметил, что призовой фонд турнира вырастет с 27 до 31 миллиона долларов США. В нынешнем сезоне суммарные призовые «Ролан Гаррос» и Уимблдона составили по 24 миллиона, US Open — 22.

Также были названы имена теннисистов, которые сыграют на Открытом чемпионате Австралии в рамках турнира Легенд. Главной звездой мужской части соревнований станет четырехкратный победитель Australian Open Андре Агасси. Из числа теннисисток, завершивших карьеру, о своем желании посоревноваться на Зеленом континенте заявили Амели Моресмо, Линдси Дэвенпорт, Мартина Хингис и Мартина Навратилова.

Матчи Australian Open-2013, стартующего на кортах Мельбурна 14 января

Об этом пишет «Лента.ру», ссылаясь на Ведомости.

Как стало известно, контракт подписан на строительство стены в грунте и свайного поля для небоскреба, а также внутриплощадочные работы. Стоимость соглашения составляет 95 миллионов евро, а его срок — 28 месяцев. 

Как отмечает издание, Arabtec стала первым подрядчиком «Лахта центра», поскольку в 2008 году победила в конкурсе на генподрядные работы по «Охта центру», так и не реализованному предшественнику проекта. О том, кто станет основным генподрядчиком «Лахта центра», пока неизвестно. Не исключено, что им также выступит компания из Дубая. 

Отметим, основанная в 1975 году компания Arabtec считается крупнейшим по выручке застройщиком Объединенных Арабских Эмиратов. Совместно с компаниями Samsung Corporation и Besix она участвовала в строительстве самого высокого здания в мире — небоскреба Бурдж Халифа в ОАЭ (828 метров). 

МФК «Лахта центр» общей площадью 334 тысячи квадратных метров строится в Приморском районе Петербурга. Предполагается, что высота 89-этажной доминанты комплекса составит 463 метра. В комплексе разместятся штаб-квартира компании «Газпром нефть», офисы, торгово-развлекательные и выставочные площади, отели, научно-образовательный комплекс, спортцентр, конференц-залы, медицинский центр, рестораны и паркинги. Строительство «Лахта центра» планируется завершить в 2018 году.

Последняя компания в Японии управляет PTS-площадкой (Propriety Trading System), доступ к которой ограничен участниками торгов. В Nasdaq говорят, что японский оператор выбрал решение Nasdaq из-за его высокой скорости проведения торговых операций, низкой задержки при передаче сигнала, также поддержки биржевого протокола FIX, который использовался в ранее применявшейся торговой системе японского оператора.

Финансовые подробности процесса стороны не разглашгают.

Напомним, что ранее Nadsaq уже занималась лицензированием своих разработок в области трейдинга. Так, решения компании сейчас применяются на 22 финдовых площадках по всему миру для управления торгами по акциям, облигациям, фьючерсам, ETF, опционами, свопами и другими инструментами.

Он охарактеризовал агитацию своих оппонентов как «эмоциональную» и «немного грязную», вместе с тем признав их победу по партийным спискам. По его словам, он однако, не теряет надежды, что его команда сохранят контроль за парламентом, поскольку на выборах по одномандатным округам оппозиция терпит поражение.

Напомним, по итогам голосования лидирует оппозиционная коалиция «Грузинская мечта». Кроме того, сохраняется вероятность того, что в парламент Грузии может пройти и третья политическая сила — «Христианско-демократическое движение». Напомним, 1 октября в Грузии прошли парламентские выборы. Среди 150 депутатов 77 человек будут избраны по пропорциональной системе, то есть по партийным спискам, еще 73 парламентария пройдут по одномандатным округам. За «партийные» места соревновались два избирательных блока и 14 партий, они смогут пройти в парламент, если наберут 5% голосов избирателей, принявших участие в голосовании.

table.vrezka .b-remove-m {height: 400px; background: none repeat scroll 0 0 #EFEDDF;} Международная олимпиада по информатике (International Olympiad in Informatics, IOI) 2016 года состоится в России, сообщается на сайте Министерства связи и массовых коммуникаций РФ.

Местом проведения состязания станет строящийся наукоград «Иннополис» в пригороде Казани. Олимпиада будет проходить в России впервые. В 1990 году соревнования состоялись в столице БССР Минске, а в 2014 году их примет Казахстан.

Олимпиада 2012 года прошла в городе Сирмионе в Италии. В общекомандном зачете российская сборная разделила первое место с командой Китая. Первое место в личном зачете занял американец Джонни Хо, а второе — многократный призер IOI и других конкурсов для программистов белорус Геннадий Короткевич.

Международная олимпиада по информатике проводится с 1989 года. По правилам, каждая страна может прислать на соревнование не более четырех участников, которые выбираются по результатом национальных олимпиад. С заданиями Олимпиады 2012 года можно ознакомится на сайте соревнований.

Ровно до первого октября актриса Дрю Бэрримор скрывала тот факт, что она наконец-то стала мамой для маленькой новорожденной девочки, появившейся на свет 26 сентября. Муж звезды, Уилл Копельман не мог и слова вымолвить от счастья, когда впервые в жизни взял на руки свою доченьку. 
Звёздная парочка уже даже дала малышке имя — Оливия Бэрримор Копельман. Врачи же сообщают, что ребёнок полностью здоров. 
Сама новоиспеченная мама уже успела разослать по Интернету слова благодарности за оказанную ей поддержку и попросила своих фанатов оставить их семью на время в покое, так как Дрю и Уиллу теперь придётся начинать новую жизнь в качестве родителей. 

На заседании Всемирного союза олимпийских городов в Лозанне стало известно о желании провести зимние Олимпийские игры в 2022 году со стороны сразу четырех европейских городов.

Ими стали швейцарские Давос и Санкт-Мориц, которые согут провести Олимпиаду вместе, а также испанская Барселона и норвежский Осло.

Азаров: мы будем бороться за Олимпиаду 2022

Ранее о своем желании провести зимние Олимпийские игры заявляли Львов, который сейчас, при поддержке руководства страны, уже начал готовить заявку в МОК и немецкий Мюнхен.

Мюнхен намерен составить конкуренцию Олимпийскому проекту Януковича

Официальные заявки в МОК претенденты должны будут подать в 2013 году, а город и страна хозяин проведения зимних Олимпийских игр в 2022 году будет выбран на сессии Международного олимпийского комитета в столице Малайзии Куала-Лумпур с 1 по 3 августа 2015 года.

«В исследовании крупных сетей мы получили следующие данные: MediaMarkt планирует официальные российские цены на iPhone 5 от 29 990 рублей, первые поставки в Россию ритейлеры ожидают 12 декабря», — комментирует результаты исследования Дмитрий Рябинин, главный аналитик Hi-Tech@Mail.Ru. – nano-SIM карт пока реализовано немного: менее 1000 штук у каждого из предлагающих их своим абонентам операторов, но в ближайшее время будет существенный рост. По данным нашего исследования, сейчас в России продается в среднем 1-1.5 тыс. неофициальных iPhone 5 в день – это потенциальные абоненты, нуждающиеся в nano-SIM».

Высока доля пользователей, которые изготавливают карты самостоятельно из-за малой доступности операторских (Москва, Санкт-Петербург, Казань у МТС и Москва, Московская область у МегаФон). В том числе это абоненты Билайн и других операторов, которые не предоставляют пока своим клиентам карты nano-SIM. По оценкам Hi-Tech@Mail.Ru, таких пользователей в среднем около 30%, в регионах больше. Также было проведено тестирование розницы операторов: даже в Москве есть проблемы с доступностью и возможностью покупки новых контрактов с nano-SIM картой.

Исследование розницы и опрос магазинов показал, что участники рынка оценивают продажи iPhone 5 за первую неделю до 10 тыс. штук. На рынке умеренный дефицит, который усиливается таможней, поэтому в ближайшее время снижения цен не будет. В среднем по рынку стоимость неофициальных iPhone 5 от 45 тыс. рублей.

По данным розницы, главная мотивация для покупателей в России – это обновленный дизайн, а скандал с браком на продажи почти не влияет. Спрос по рынку в среднем на 70% выше, чем на 4S в начале продаж. В опросе участвовали Сотмаркет, Компьютер Плаза и другие розничные точки.

В потребительских предпочтениях при потенциальной покупке iPhone 5 у российской аудитории занимает третье место после конкурентов Samsung и Nokia. Рейтинг самых желанных смартфонов-новинок сейчас выглядит следующим образом:

1. Samsung Galaxy S III
2. Nokia Lumia 920
3. Apple iPhone 5
4. Sony Xperia V
5. Samsung Galaxy Note II